Saltar al contenido

Las MEJORES Barras de Dominadas para PUERTA de 2021

Son barras de dominadas para instalar sin tornillos. Tenemos dos tipos: las que se colocan por presión y las fijas. Dependiendo del lugar para colocarla y, sobre todo, de tu nivel de forma física, será más recomendable uno u otro tipo. En cualquier caso, son las más económicas y la mejor elección para empezar a entrenar en casa las dominadas.

Tipos de barras para puertas

Hay dos tipos de barras de dominadas para puertas. Su diferencia está en la forma en que queda fijada al marco de la puerta.

Extensible

Los extremos de las barra se extienden a medida que la giramos. Esto hace que la barra quede ajustada por presión en el marco de la puerta. Hace años había que tener cuidado de apretarla bien y de que el agarre que hagas en las dominadas apriete la barra en caso de que hagas mucha fuerza. Pero a día de hoy, hay modelos que incorporan un sistema de bloqueo para que, cuando estamos entrenando, no se gire y se pueda aflojar.

Este tipo de barras también puede colocarse en un pared, por ejemplo en un pasillo, pero no te recomiendo ya que pueden ejercer mucha presión y nos podemos cargar el tabique, sobre todo si es de pladur. Aunque si es de rasillón y le apretamos un poco más de la cuenta, también puede ser problemático. Ten en cuenta que para que la barra quede bien afianzada tiene que hacer bastante presión, por lo que no te recomiendo ponerla en una pared de casa.

El mejor sitio, como su nombre indica, es en el marco de la puerta. Dentro del marco de madera quedará bien afianzada, pero si tienes una puerta que dé a una terraza o al exterior, es probable que puedas instalarla sobre ladrillo o un material similar. Esto será lo más idóneo. Personalmente he utilizado una barra de este tipo en varias casas de alquiler y cuando tuve la oportunidad de instalar la barra de dominadas en un marco de ladrillo visto, es cuando mejor ha quedado.

Fija, para el marco de la puerta

En este caso la barra se queda fijada en la parte superior del marco de la puerta, por un sistema que ejerce una especie de palanca. Es la barra más sencilla de colocar, ya que no requiere siquiera que la fijemos por presión. Al principio, cuando ves este sistema parece raro que se quede colocada, pero es un sistema muy chulo y que aguanta sin problemas las dominadas.

Mejores barra de dominadas para puerta extensible

Detalles que se han tenido en cuenta:

  • Seguridad de colocación
  • Peso
  • Medidas

Son barras de dominadas para instalar sin tornillos. Tenemos dos tipos: las que se colocan por presión y por palanca.

Barra ajustable UMI (la mejor con sistema antigiro)

  • Sistema cierre antigiro
  • Peso máximo 220 kg
  • De 72 a 92 cm de ancho de puerta
Amazon Brand-UMI Barra de traccin, Barra de dominadas Ajustable con...
3.916 Opiniones
Amazon Brand-UMI Barra de traccin, Barra de dominadas Ajustable con...
  • Barra de dominadas ajustable sin tornillos con una capacidad de carga...
  • Almohadillas de PVC para proteger el marco de la puerta. Para evitar...
  • Tecnologa de ajuste progresivo que se adapta a la mayora de las...

Barra ajustable ONETWOFIT

  • Sistema cierre antigiro
  • Peso máximo 200 kg
  • De 70 a 90cm de ancho de puerta
ONETWOFIT Barra para Dominadas, Ajustable a Puertas un Ancho de 70-90...
124 Opiniones
ONETWOFIT Barra para Dominadas, Ajustable a Puertas un Ancho de 70-90...
  • Alfombrilla antideslizante grande El tamao de la alfombrilla...
  • Sin Tornillos & Sin PerforacinUsted solo toma minutos para instalarla...
  • Mecanismo de Seguridad ResistenteEl cierre de seguridad patentado,...

Barra ajustable JIALD

  • Sistema cierre antigiro
  • Peso máximo no especificado
  • De 72 a 97cm de ancho de puerta
Rebajas
Barra de dominadas Ajustable,JIALD Hogar dominadas Barras Horizontales...
240 Opiniones
Barra de dominadas Ajustable,JIALD Hogar dominadas Barras Horizontales...
  • Fcil de Instalar y Llevar- Sin tornillos ni perforacin. Solo lleva...
  • Seguro de Usar - Mecanismo de bloqueo nico y nuevo diseo de seguridad....
  • Longitud de Barra Ajustable- Esta barra de extraccin se puede ajustar...

Barra ajustable Trend-Welt (la mejor por precio y por peso soportado)

  • Sin sistema cierre antigiro
  • Peso máximo 300 kg
  • De 72 a 105cm de ancho de puerta
Rebajas
Trend-Welt Barra de dominadas para Pared, Negro Opaco, Carga...
428 Opiniones
Trend-Welt Barra de dominadas para Pared, Negro Opaco, Carga...
  • Con espuma de caucho, ninguna ampollas mas en las manos
  • Con las Gomas trasparentes a los lados, ningun seales en el marco de...
  • Longitud: 72-105 cm regulable de forma continua (barra telescopica)

Barra ajustable Magnoos

  • Sin sistema cierre antigiro
  • Peso máximo 130 kg (atornillando 200 kg)
  • De 71 a 100cm de ancho de puerta
Magnoos Barra de dominada Torero | Barra de Puerta para Marco sin...
859 Opiniones
Magnoos Barra de dominada Torero | Barra de Puerta para Marco sin...
  • SUPER FCIL DE INSTALAR SIN TORNILLOS - Saque los extremos de la barra,...
  • BOMBEO EN TODO EL CUERPO - Creado para las flexiones, las inmersiones,...
  • SUJECIN SEGURA Y AGARRE CMODO - Di adis a las ampollas en tus manos!...

Mejor barra de dominadas para puerta fija

Barra BeMaxx para el marco

  • Sin montaje
  • Peso máximo 130 kg
  • De 70 a 92cm de ancho de puerta
  • De 12 a 21 cm de grosor del marco
  • Altura máxima de la parte superior del cerco: 9 cm
Rebajas
Barra de dominadas para Marco de la Puerta sin Tornillos/Taladro + gua...
1.253 Opiniones
Barra de dominadas para Marco de la Puerta sin Tornillos/Taladro + gua...
  • PARA UTILIZAR - SIN TALADRO, SIN TORNILLOS, SIN MONTAJE: Desplegar -...
  • A TRAVS DE LA CONSTRUCCIN DE ACERO EXTRA MASIVA - No ms tambaleos y...
  • & - Nuestras empuaduras acolchadas premium de alta calidad...

Barra Magnoos para el marco

  • Sin montaje
  • Peso máximo 130 kg
  • Hasta 92cm de ancho de puerta y 21cm de profundidad
  • Hasta 21 cm de grosor del marco
  • Altura máxima de la parte superior del cerco: no especificado
Magnoos Barra Dominadas Matador - Premium Barra de Estiramiento Sin...
3.945 Opiniones
Magnoos Barra Dominadas Matador - Premium Barra de Estiramiento Sin...
  • NO NECESITA TORNILLOS - INMEDIATAMENTE LISTO PARA UTILIZAR - No...
  • 20 CM MS ALTO QUE LAS BARRAS ESTNDARES - LIBERTAD PTIMA DE MOVIMIENTO...
  • ESTABILIDAD MXIMA - LOS MATERIALES ROBUSTOS ENCUENTRAN LA INGENIERA...

Cómo colocar barra dominadas puerta

Lo primero y más importante será medir el ancho de la puerta donde la queremos colocar. Una vez que tenemos esas medidas, decidiremos qué tipo de barra se ajusta mejor a nuestras necesidades, también en función de los ejercicios que queremos hacer en ella. El siguiente paso es comprarla.

Barra extensible

Giraremos los extremos de la barra hasta con la mano hasta que notemos que empieza a quedarse sujeta en el marco de la puerta. Una vez que esto ocurre, giraremos la barra completa desde el centro de la misma hasta conseguir que quede bien apretada.

A la hora de hacer las dominadas o el ejercicio que vayamos a hacer, es importante que coloquemos las manos de tal forma que la barra se apriete en caso de hacer fuerza. Por ejemplo, si vamos a hacer dominadas con agarre prono, es decir, con las palmas de la mano mirando hacia delante, que sea es el sentido de giro que tendría que darle a la barra si quisiera apretarla. De esta manera, nos evitamos que la barra se afloje cuando estamos haciendo el ejercicio y nos peguemos un susto.

Barra fija

Este tipo de barras suelen tener 3 elementos principales:

  • La barra o agarres de donde nos colgamos
  • La barra que apoya en el marco de la puerta
  • Unos apoyos que descansan al otro lado de la puerta

Colocamos estos apoyos en la parte superior de la puerta, al otro lado de donde nos vamos a colocar a hacer las dominadas. La barra que hace de apoyo quedará descansando en el marco de la puerta. La barra de la que nos vamos a colgar sobresaldrá un poco del marco. Si empezamos a colgarnos de la barra de forma gradual y lo hemos instalado bien, enseguida notaremos que ha quedado bien fijada.

Ejercicios

Dominadas

En cualquiera de estos dos tipos de barras podemos hacer dominadas. Las haremos con más facilidad en las barras que se colocan con palanca, ya que las barras por presión, al estar colocadas dentro del marco de la puerta, hay veces que los codos nos pueden rozar en los laterales. Esto ocurre, sobre todo, cuando la puerta es estrecha.

Remo invertido

Sólo podremos hacerlo en las barras por presión, ya que podemos colocarlas a la altura que queramos. Esta altura irá desde el cuello, si tenemos poca fuerza; hasta la cadera, si tenemos mucho nivel en este ejercicio.

Abdominales

Aunque podemos hacer el ejercicio de subir las rodillas, mientras dejamos los brazos estirados, no recomiendo hacer este tipo de ejercicios con las barras que colocamos en las puerta. Ni que decir tiene que no debemos hacer ejercicios dinámicos ni back-lever o front-lever con estas barras por el riesgo de darnos una buena galleta. Si no me crees, Youtube está lleno de caídas de este tipo 🙂

Opinión: ¿Qué barra de puerta comprar?

Si ya eres capaz de hacer varias dominadas y no quieres hacer remo invertido, compraría una barra para puerta que se coloque por palanca. Quedan mejor aseguradas y haremos la dominadas con más facilidad.

Si aún no eres capaz de hacer una dominada o te haces sólo un par de ellas, te recomiendo una barra de colocación por presión. De esta forma podrás seguir entrenando el remo invertido a la vez que progresas con tus dominadas.

Cookies